Значение оздоровительных тренировок

Занятия оздоровительным фитнесом помогут:

• сбросить лишний вес;
• скорректировать пропорциональную для Вас форму телосложения;
• предупредить сердечно-сосудистые заболевания;
• нормализовать кровяное давление;
• укрепить иммунную систему (экспериментально доказано, что умеренные физические нагрузки могут повысить устойчивость организма к простудам и некоторым другим инфекционным заболеваниям. Это относится только к умеренным физическим нагрузкам. Перенапряжение в ходе тренировок могут иметь обратный эффект, так как при этом происходит подавление иммунной системы организма, и ослабевают его защитные силы. Так, исследования показали, что профессиональные атлеты, пробегающие в неделю в среднем по 70 км, болеют простудными заболеваниями чаще, чем другие люди.);
• повысить устойчивость к стрессам и депрессиям (более, чем в 150 исследованиях был сделан вывод, что физические упражнения помогают преодолевать стресс. У хорошо тренированных людей повышение ЧСС сопровождается ослаблением тонуса мышц. Такая компенсационная взаимосвязь тормозит развитие стресса.);
• снизить вероятность остеопороза (ломкости костей).