Признаки переутомления

Независимо от того, насколько Вы физически развиты, всегда есть опасность перетренированности. Обращайте внимание на первые признаки переутомления:

• Ваш пульс в спокойном состоянии за последнее время участился на 10 ударов.
  Вероятно, следует несколько дней отдохнуть.
• в течение недели чувствуется хроническая усталость;
• Вы часто простуживаетесь и долго болеете;
• нарушился сон;
• Вы стали раздражительны, беспокойны и часто впадаете в депрессию.
• Вы не можете сконцентрироваться и чувствуете себя дезориентированным;
• пропал аппетит;
• нежелание тренироваться;
• быстрая утомляемость.